Nasya, die ayurvedische Nasenreinigung kann in mehreren Formen und Anwendungen durchgeführt werden.
- Als Teil einer Panchakarma Kur, dann Nasya Karma genannt,
- als Therapeutische Nasenreinigung und Befreiung von Schleim durch Ölanwendungen
- oder auch als Teil der Morgenroutine in Form einer Nasenspülung.
Der Wortteil „Nas“ bezieh sich nicht auf die Nase sondern bedeutet aus dem Sanskrit übersetzt „vernichten“ oder auch „verbannen“. Es werden also unerwünschte Stoffe wie Verunreinigungen und Schleim aus der Nase beseitigt.
Nasya Karma als Teil der Panchakarma Kur kann nur stationär in Ayurveda Kliniken durchgeführt werden. Auch die therapeutische Nasenreinigung durch Ölanwendung bedarf erfahrener Begleitung durch einen Ayurveda Therapeuten.
Anders ist es bei der Nasenpflege und der Nasenreinigung durch Nasenspülung. Diese kann sehr einfach zu Hause durchgeführt werden. Nicht ohne Grund ist die Nasenpflege (Nasya) und Nasenspülung (Jala-Neti) Teil des täglichen Dinacharya, also dem ayurvedische morgendlichen Körperpflegeritual.
Durchführung der Nasenpflege:
Zur täglichen Nasenpflege wird ein bis zwei Topfen Öl in die Nasengänge eingeführt und leicht hochgezogen und einmassiert. Dies schützt vor allem in der kalten Jahreszeit vor der Austrocknung der Schleimhäute Dazu gibt es verschiedenste Ausführungen von Nasya Ölen. Hier meine Empfehlung —> Anu Tailam Nasya Öl (*)
Die Nasenspülung:
Zur Durchführung einer Nasenspülung benötigt man ein Nasenspülkännchen, auch Neti-Kännchen genannt und eine Nasenspül-Lösung. Hierbei ist auf eine hochwertige isotonische Nasenspüllösung zu achten. Keinesfalls sollte lediglich mit Wasser gespült werden.
Am einfachsten lässt sich eine solche Spüllösung mit fertigen Mischungen ansetzen. Ich empfehle dazu zum Start den Kauf eines Nasenspülsets mit enthaltenen Beuteln Nasenspülsalz wie dieses hier –> oder ein Neti-Kännchen wie diese hier —>(*)
Die Anwendung ist denkbar einfach:
Die Lösung wird in das Kännchen gefüllt und dieses in ein Nasenloch eingeführt. Durch zur Seite legen des Kopfs strömt die Spüllösung in das eine Nasenloch ein und fließt zum anderen Nasenloch wieder aus. Dieser Vorgang wird dann mit dem anderen Nasenloch wiederholt.
Zum Ende der Anwendung ist es sehr wichtig darauf zu achten, dass die Spüllösung möglichst vollständig aus der Nase ausgeflossen ist. Am besten geht das durch mehrmaliges hin und her legen des Kopf. Ein direktes Schneuben sollte vermieden werden.
Die Nasenspülung empfiehlt sich vor allem bei Schwellungen und Entzündungen der Nasennebenhöhlen.
Im Internet und auf YouTube lassen sich einige sehr gute Anleitungen zu Nasenspülung finden. Falls Ihr Tipps benötigt, schreibt uns einfach.
Zusammenfassung:
Die ayurvedische Nasenpflege und Nasenspülung
- Schützt vor ausgetrockneten Schleimhäuten
- Reinigt die Nase sanft, entfernt Schmutzpartikel und Schleim
- Transportiert Staub, Bakterien & Viren sowie Pollen ab
- Kann angeschwollene Schleimhäute können lindern
- Fördert eine freie Atmung
- Kann den Geruchssinn verbessern
Ich hoffe ich konnte Dir mit dem Artikel die ayurvedische Nasenpflege näher bringen. Vielleicht möchtest du diese auch in deine tägliche Körperpflege oder auch in dein Morgenritual aufnehmen.
Falls Du noch Fragen dazu hast schreibe uns einfach eine Nachricht. Wir freuen uns 🙂
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